Mata yang terasa sepet biasanya terjadi karena kelelahan. Misalnya, terlalu banyak melihat gadget atau layar komputer, membaca buku dalam jangka waktu lama, dan lain sebagainya. Ada beberapa cara mengatasi mata terasa sepet dan lelah yang bisa Anda lakukan.
Mengistirahatkan mata memang cara paling efektif untuk mengatasi mata sepet dan lelah. Namun selain itu, ada beberapa hal lain yang perlu Anda lakukan.
5 Cara Mengatasi Mata Terasa Sepet dan Lelah
Berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mata yang sepet dan lelah:
1. Istirahatkan Mata
Obat terbaik untuk mengatasi mata yang terasa sepet dan lelah tentu saja adalah mengistirahatkan mata. Gejala mata lelah juga dikenal dengan istilah astenopia.
Ketika Anda merasa gejalanya seperti mata terasa sepet, maka Anda harus mencoba memejamkan mata selama beberapa menit. Pastikan Anda menghindari objek-objek yang terlalu kecil karena akan membuat mata semakin lelah.
2. Kompres Mata
Selain mengistirahatkan mata, Anda juga bisa mengatasi mata yang terasa sepet dengan mengompres mata. Mengompres mata bisa membuat mata menjadi lebih rileks. Gunakan air hangat dan dingin secara bergantian.
3. Fokus Pada Objek Tertentu
Ternyata, Anda perlu fokus pada objek tertentu untuk membantu mengatasi mata sepet. Namun, pastikan objeknya bukan objek yang terlalu kecil karena bisa membuat mata semakin lelah. Misalnya Anda mengetik banyak huruf kecil di layar komputer, maka alihkan pandangan sebentar ke objek lain.
4. Posisikan Layar Lebih Rendah
Posisi layar gadget atau komputer juga mempengaruhi kenyamanan mata Anda. Usahakan untuk memposisikan layar lebih rendah dari mata Anda. Selain membantu meningkatkan produksi air dan menenangkan mata sepet, layar yang lebih rendah juga bisa menghindari otot leher yang menegang karena duduk tegak.
5. Gunakan Obat Tetes Mata
Terakhir, Anda bisa menggunakan obat tetes mata khusus mata lelah. Ada varian obat tetes mata yang memang berfungsi untuk mengatasi astenopia. Selain itu, pastikan mengkonsumsi makanan bernutrisi yang bagus untuk mata. Contohnya melon kuning, wortel, dan buah persik.
Itulah pembahasan mengenai cara mengatasi mata terasa sepet dan lelah. Pastikan Anda melakukannya dengan baik agar mata yang lelah cepat terasa nyaman kembali. Jika mencari obat tetes mata, Anda bisa memilih Insto varian untuk mengatasi mata lelah. Semoga membantu!
